抗疫情 、练太极,世界级教练的课!相约图宾根大学名城
〖壹〗、在德国图宾根大学名城 ，一场以“抗疫情、练太极 ”为主题的特别课程吸引了众多中德太极爱好者的参与 。此次课程由世界级太极教练卓豪君老师主导 ，结合传统太极文化与现代健康理念，为学员们提供了系统化的教学与训练 。课程背景与组织者活动由图宾根卓氏武术学院主办，院长卓豪君老师亲自策划。
义门拳师:12260次“义”举,刻在掌纹里的安顺温度!
〖壹〗 、陈发琳以武术为基 、公益为怀 ，33年坚守传递安顺温度 ，用12260次善举诠释侠义精神。他以武术育人、以公益暖心，在文化传承 、社会服务 、健康关怀等领域默默耕耘 ，成为贵州公益江湖的标杆人物 。
著名武术家演员于海因新冠去世
〖壹〗、著名武术家演员于海因感染新冠病毒去世 ，享年八十一岁 。去世原因与背景于海因感染新冠病毒引发并发症去世。考虑到其年龄因素，可能伴随基础疾病 ，叠加新冠疫情的冲击 ，导致身体难以承受 。网友普遍认为，即便原本身体硬朗 ，高龄人群在疫情下仍面临较高风险 。
〖贰〗 、著名武术家 、演员于海于1月16日去世 ，享年81岁。其家人透露，于海先生去世的原因是半个月前感染新冠后不慎摔倒 。于海先生去世的消息：1月16日 ，据电影工作者余泳透露 ，于海于当日去世 。
〖叁〗、武术大师于海去世，主要原因是半个月前感染新冠后不慎摔跤，导致身体状况急剧恶化。 以下为具体信息梳理：去世原因 感染新冠病毒：于海在半个月前确诊新冠 ，可能引发基础疾病或身体机能下降 。意外摔跤：感染后不慎摔倒 ，进一步加重身体负担 。
疫情之下,提高免“疫 ”力,有没有什么胸肺锻炼的好方法?
〖壹〗 、方法：太极拳是一种缓慢而连贯的武术运动，通过一系列的动作和呼吸配合 ，达到锻炼身体的目的。效果：太极拳能够增强心肺功能 ，促进血液循环，提高身体的抗病能力 。钟南山院士的临床研究也证实了太极拳的健身养生价值 。唱歌 方法：选取一首自己喜欢的歌曲 ，尽量用腹部力量发声 ，注意保持呼吸的连贯性和稳定性。
〖贰〗 、建议保持鞋袜温暖干燥，经常洗晒 ，临睡前用温热水烫脚。 坚持锻炼 运动方式：勤散步、做深呼吸 ，增加肺活量，增强身体素质 。冬季锻炼需注意：时间选取：避免过早晨练 ，可在太阳出来后到户外活动 。运动强度：避免运动量过大至“汗流浃背 ” ，以防寒邪入侵。适宜运动包括散步 、打太极拳等 。
〖叁〗 、跳跃箭步蹲 动作要领：双脚前后成弓箭步站立，通过双腿的爆发力进行发力，快速向上跳起 。始终保持背部直挺 ，双腿交替。进行15次 。效果：锻炼下肢肌肉和爆发力 ，提高心肺功能 。窄距俯卧撑 动作要领：俯卧于瑜伽垫上，双手打开距离要窄于肩 ，双脚分开大于肩的距离 ，两脚尖撑地。
〖肆〗、运动养肺法深吸气：肺主气，司呼吸 ，学会正确呼吸能以气养肺 ，排浊纳新，促进肺部清洁、增强免疫力 。找空气清新的地方 ，站直 、坐正 、平躺均可 ，全身放松，用鼻子缓慢吸气到底 ，同时将小腹鼓起 ，感受到气沉丹田，反复做20 - 30次，呼吸时要缓慢进行 。
〖伍〗、新型肺炎疫情之下 ，提高免疫力和抵抗力的方法主要包括锻炼身体 、补充优质蛋白和谷氨酰胺。锻炼身体 锻炼身体是提高免疫力和抵抗力的基础 。通过规律的体育锻炼 ，如慢跑 、瑜伽、游泳等有氧运动，可以增强心肺功能 ，促进血液循环 ，提高身体的新陈代谢水平，从而有助于增强身体的免疫力 。
